关节炎是一种令人失去活动能力的炎症，其中上肢是常患上关节炎的部位之一。上肢的关节包括肩膀，手肘，手腕及手指，全部有可能患上关节炎。

重复动作引致劳损
 关节炎种类众多，在工作及运动时容易患上重复性劳损关节炎。例如长期打网球.高尔夫球，容易令手肘关节劳损，形成俗称的（网球肘）.（高尔夫球肘）。另外，长时间抱着婴孩，就可能出现俗称的（妈妈肘），又如工作时需要经常扭毛巾，就有机会患上手指关节炎。此外，也有不少年纪大的女性，患上类风湿关节炎，患者通常在手指关节开始病发。
 如果在提取重物.扭毛巾时，感到特别痛楚，就可能患上关节炎。假如关节持续出现红肿、发热、痛楚的情况，就应该前往骨科医生处求诊。

治疗方法
 治疗方法有很多种，较常见的有所有服用非类固醇消炎止痛药物，或定期做物理治疗，进行伸展活动。也可以利用超声波.超短波等机器进行治疗，其原理就像打沙包，让不同的振动撞击患处，令它慢慢复元。也有部分患者适合服用补软骨药，这类药物含有葡萄糖氨酸.安宁酸等成分，有助软骨生长及减轻痛楚。不过，这药物只对60-70%的患者有效，如果连续服用两年，大多数患者的情况均由明显改善。

如果情况较为严重，医生会替患者打类固醇针以达消炎作用。不过，由于过量类固醇有机会引起骨枯，不可以频密注射，半年内最多两次。至于为严重的关节炎，有机会引起手指等位置的关节变形，需要进行手术，但这类个案只占整体患者人数不多于5%。

家中护理要点
 患者平日在家也要小心护理患处，主要的关节炎护理方法，可分为以下4点，为了方便记住，可以统称为（RICE）。
R=REST(休息)
大部分关节炎成因都是关节（使用过量）有效的治疗方法都是多休息。
I=IMMOBILIZE(不动)
 应尽量不触碰及活动患处,以免患者增加痛楚。
C=COMPRESSION(压挤)
 利用护托把患处绑紧,可以把发炎的关节压下.护托有很多不同种类,有针对手肘,手臂,手腕,手指等不同部分,患者宜咨询医生意见选择适合的护托.不过,配戴后或会因汗水导致皮肤痕痒。
E=ELEVATION（提高）
 患处用物件抬高，有助促进血液循环。痛楚时，把手放于略高与手肘的地方，有助消除红肿。

减低患关节炎的机会
 40岁开始，关节就容易出现问题，大部分人一生都会出现过不同程度及部位的关节炎，为了减低手部关节炎的病发机会，以及对生活的影响，日常生活应贯彻以下原则：
1、多做伸展运动，例如Pilates.瑜伽.太极.MCKENZI(一位纽西兰物理治疗师自创的背部运动)等。
2、不吸烟，烟民宜尽快戒烟。
3、避免经常提取重物，拿东西要量力而为。
4、利用机器帮助，节省手部关节工作，如用洗衣机清洁衣服。
5、不要做过量的运动，其间要不时进行休息。