日常生活护理方面，就正如处理手部关节炎一样，有4大原则，统称为【RICE】:

1.R=REST(休息)

身体获得休息，是最有效的复元方法。

2.I=IMMOBILIZE(不动)

当膝盖出现疼痛时，不要触碰及活动膝盖。

3.C=COMPRESSION(压挤)

使用护膝绑带，心减轻膝盖的负荷。但注意有可能引起皮肤痒。

4.E=ELEVATION(提高)

用枕头等柔软物件把小腿抬高，以加速血液循环，令膝盖消除红肿。

此外，如果想把膝盖患处降温及舒缓痛楚，可以用冰敷，若想增加脚部血液循环，即应采用热敷