- 散步：时间、距离和速度因人而异，循序渐进。

- 慢跑：对身体健康条件允许下，可适当加大强度的活动。

- 跳舞：能促进血液循环，但要注意选择适当节奏的舞曲。

- 球类活动：是有趣的健身活动，如乒乓球、网球、台球、门球等。可锻炼肌肉关节力量，调节灵活性和协调性，利于人际交往。