- 从床上运动做起，例如将两手掌相对，十指交叉握手。

- 仰卧屈膝，以足蹬床，使臀部抬高，锻炼肌肉的力量。

- 练习从仰卧向侧卧、从侧卧向仰卧的翻身。

- 学习坐位时先从角度小、时间短开始逐渐增加，达到80°的角度位置并可持续坐30分钟为止。

- 在练习坐位的同时可渐渐加上转头、歪身触摸身边物体等，以训练平衡及臀部重心的转移动作。

- 从扶助站立到练习独自站稳，再借助拐杖慢慢开始迈步(患侧跨步要小)。

除此之外，还有老人吃药的注意事项、失能老人护理要点等，后面我们挨个介绍，更多家政、养老护理相关的内容，关注我了解！